【お腹を引き締めたい方へ！！】部分痩せは可能？

こんにちはフェアリー長谷川ジムの長谷川です！

今回はダイエット、シェイプアップしたい方必見の

【部分痩せ】は可能なのか

私の持論を詳しく解説していきます！

部分痩せは可能？不可能？

結論から言うと”可能な場合がある”

どっちつかずですがこれが答えです。（笑）

これは条件付きで可能ということですが

ここからはその条件について、、、

部分瘦せの条件とは

・筋肉が極端に少ない

たとえばお腹の筋肉の腹筋が少なすぎると

内臓の位置が下がりお腹が前に出てしまいます。

これは体脂肪が多くて太っているだけではなく

腹筋が内臓を支えられず見栄え的に

太って見えます。

なので腹筋を鍛えて内臓の位置を

正常の位置に戻せばお腹が引き締まり

結果的に部分痩せしたように見えます。

腹筋以外にも二の腕などでも同様です。

・その部位の体脂肪が極端に多い

体脂肪が減少するときは原則として

全身の体脂肪が少しずつ減る為

特定の部位だけ痩せるということはないですが

対象部位の体脂肪が極端に多いと

体脂肪が減った際に

減少量が多く視覚的に

引き締まった感が強く見えます。

なので他の部位と比べて

「より引き締まったな」と錯覚します。

・対象部位が過去に筋肉が多くついていた

学生時代部活などで筋肉が付いていると

【マッスルメモリー】が働きその部位の

筋肉が付きやすいです。

これは引き締まって見えるということも

同様になるので

過去に筋肉が付いていた部位は早く引き締まるので

部分痩せしたように見えます。

まとめ

部分痩せは筋肉が少なく

トレーニングを始めてすぐの方や

体脂肪が極端に多い人以外は

しないというのが答えとなります。

なので体脂肪を落としたい方は

落としたい部位ばかり鍛えるのではなく

大きな筋肉を鍛えて代謝を上げ

身体全体の体脂肪を

少しずつ落とすことをおすすめします！！