【胸トレは楽しい！！】トレーニングを楽しむ秘訣
こんにちはフェアリー長谷川ジムの長谷川です！
今回は少し雑談と言いますか、トレーニングの楽しさを
データなどではなく私の肌感で話していこうと思います！
好きなトレーニングや種目はありますか？
トレーニングをされている方に質問ですが、今あなたは
好きなトレーニングや種目を考えた時どんな種目が思い付きますか？？
ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・サイドレイズ・プランク・・・
様々なトレーニングがありますがいくつか思い付きましたか？
ちなみに私は一つの種目を除いて全て好きです！！
その一つは私に直接聞きに来てください。笑
トレーニングを楽しむには好きなトレーニングを見つけることが１番の近道と私は思っております！
・ジムに行けばあの種目ができる！
・あの種目の重量を上げたい！
・よりかっこよくあの種目ができるようになりたい！
・あの種目をすると身体が楽になる！
このように好きなトレーニングがあるとモチベーションが上げやすくなり、
種目中もしんどさよりも楽しさが勝ちます。
目標を細かく決める
レッスン中の会話でたまに話しますがパーソナルトレーニングを受けていく中で
「どんな人になりたいかまたは、誰になりたいか」というお話をします。
カウンセリングの際に大きな目標を決めますがより細かく目標設定することでモチベーションの維持ができたりどこをより鍛えるべきか明確になります！
特に実在する人物を目標とするとSNSで生活習慣もわかることが多いのでトレーニング外でも意識が高くなりボディメイクに好影響を与えてくれることがあります！
私の目標としている人物は
ボディビルを語る中ではまず出てきます。笑
ぜひ調べてみてください！
私のトレーニングとしての目標は、下の動画でベンチプレスのMAXに挑戦しておりますが２００㎏を挙げることです！！
トレーニング後のご褒美をつくる
目標にもよりますがトレーニング後にご褒美をつくると
トレーニングのモチベーションが上がりますし、最後の追い込みを頑張れる傾向にあります。
ご褒美の内容については、ダイエットを目標としている方にはお勧めしませんが
お菓子や甘いものを食べるなどです。
私の場合、トレーニング後のご飯が毎回ご褒美となるのでトレーニングが終わったらたくさんご飯が食べれてたくさん寝れると思って最後の追い込みをします！
私の場合のご褒美はたくさんの白米と鶏肉or牛肉ですが。笑
まとめ
これからトレーニングを始める方のほとんどがトレーニングに対して【きつい・しんどい】というイメージから入ると思います。
たしかに最初は疲れるし何が楽しいのか分かるまでに時間がかかってしまいます。
ですが今回紹介したトレーニングを楽しむ秘訣・コツのことを考えるといくらかは気持ちがラクになったり楽しく感じられる瞬間が出てくるので、トレーニングを始める前にこの記事を思い出していただけたらと思います！
