【トレーニング初心者必見】フォームってなぜ大事？
こんにちはフェアリー長谷川ジムの長谷川です！
今トレーニングをされている方、対象部位に１００％負荷をかけられていますか？
ご自身のフォームに不安や迷いは無いでしょうか？
今回はトレーニング初心者に必ず見てほしい
フォームの重要性について解説します。
正しいフォームを習得することがなぜ大事なのか？
～正しいフォームを習得することがなぜ良いのか～
・効かせたい部位に負荷をかけることができる
正しいフォームでトレーニングを行うと扱う重量を
そのまま対象部位に乗せることができ負荷のロスが減るので
筋肉により刺激を与えることができます
・関節が正しい動きを行うので怪我のリスクが軽減される
適切なフォームは関節への負担が減り無理な動きがないので
様々な怪我の予防ができます。
・毎回同じフォームで行えるため、重量の成長が正確にできる
毎回同じフォームでトレーニングを行うと
同じ負荷を筋肉にかけられるので
挙上重量の変化が分かりやすく成長が見えやすいです
・次回のトレーニングへの支障が少ない
対象部位に１００％効かせられると他の部位の
疲労が少なく次回のトレーニングの際
重量が落ちにくくパフォーマンスを維持できます。
・新しく種目を取り入れる際フォームの習得が早い
基本的なトレーニングのフォームを習得しておくと
新しいトレーニングを習得する際
どこに効かせればいいのか感覚を掴みやすいため
習得が早くなります。
正しいフォームを習得するとこのようなメリットがあり
習得が早いほど周りとの差をつけることができ成長も早いです。
まとめ
フェアリー長谷川ジムでもトレーニング指導をする際
まずフォームを０から解説し現状の一番良いフォームを習得できるよう指導します
それほどにフォームが重要です！！
なのでこれからトレーニングを始めたい方、
ご自身のトレーニングに不安をお持ちの方は
ぜひご来店して正しいフォームを習得しましょう！！
上記の動画は私のトレーニング動画となりますが
フォームに関して毎回意識して行っているので
参考にしていただけたらと思います！！